Træt helt ind i kroppen
Da Lise startede på forløbet, var hun ikke bare almindeligt træt.
Hun var træt helt ind i kroppen.
For fem år siden var hun gået ned med stress. Dengang arbejdede hun som leder, var pligtopfyldende og vant til at tage ansvar – også når kroppen sagde fra. For at skåne sig selv kom hun i fleksjob, men energikontoen var stadig i minus.
Det, der fyldte mest i hverdagen, var smerterne.
Ledsmerter. Slidgigt. Tennisalbue. Dårlige knæ.
Og et konstant ønske om bare at få lidt mindre ondt.
Når kroppen gør ondt, påvirker det ikke kun fysikken – men også lysten til livet.
Og det mentale følger ofte med.
Jeg levede egentlig sundt – men noget manglede
Lise levede allerede sundt og varieret.
Men som hun selv siger:
“Der røg nok lidt for meget kage med.”
Hun havde fået hjælp efter stress via kommunen og gode råd om træning.
Men det var svært at holde fast.
Der var hverken tid eller overskud.
Hun havde prøvet meget – og alligevel sad følelsen fast:
“Måske kunne det her noget andet.”
En genkendelse – og en logisk forklaring
Lise faldt over mig på Facebook og kunne pludselig huske mig fra et foredrag tilbage i 2019. Hun købte mine bøger og begyndte at lave mad derfra.
Og her faldt noget på plads.
“Det var ikke hokus pokus eller et quick fix. Det var sund fornuft. Logisk.”
Hun vidste, at hun havde inflammation i kroppen – så det gav mening at arbejde med det indefra.
En svær start, der langsomt fandt sin form
Lise lægger ikke skjul på, at starten var overvældende.
Der var meget nyt. Overblikket manglede.
Madplaner var ikke lige hende – men opskrifterne brugte hun, og derfra skabte hun sine egne variationer.
De første uger var hårde.
Men så begyndte forståelsen at lande.
Køkkenskabene blev ryddet op.
Maden kom på glas.
Foodprep og organisering blev pludselig en hjælp – ikke en byrde.
“Og maden… den gjorde en kæmpe forskel. Det smager bare godt. Jeg elsker opskrifterne.”
Tre hovedmåltider – og ingen maveproblemer
Noget af det, Lise var mest skeptisk overfor, var at spise tre hovedmåltider.
Hun havde haft problemer med maven, for meget mavesyre og smerter, når maven blev tom. Tanken gjorde hende ærligt talt nervøs.
Men resultatet overraskede hende fuldstændigt:
- ingen mavesyre
- ingen smerter
- ingen sult
- ingen sukkertrang
“Mit blodsukker blev stabilt – og sukkertrangen forsvandt bare.”
Små daglige inputs – stor effekt
De daglige videoer i forløbet blev en afgørende motivationsfaktor.
Små bidder.
Lidt nyt hver dag.
Viden, glæde og inspiration, der var nem at tage ind – og bruge i en almindelig hverdag.
Forandringer, der kunne mærkes – og måles
Allerede seks uger inde i forløbet begyndte de store forandringer at vise sig:
- ledsmerter i knæ og hofter forsvandt
- hævelser gik væk
- hun kunne igen lave yoga
- mavesmerter forsvandt, og medicin mod mavesyre blev reduceret
- vægttab på 7 kg (3 kg på de første 14 dage)
- 5 cm mindre livvidde og mindre fedt omkring organerne
- mere energi og bedre humør
- psykisk stabilitet og ro
“Før var jeg psykisk nede – det er helt væk i dag. Min krop og mit sind er stabile.”
Hun fik blodtryksmedicin i starten af forløbet, men oplevede bivirkninger.
Efter dialog med lægen stoppede hun – og blodtrykket faldt og blev normalt.
Bevægelse – af lyst, ikke pligt
Noget af det fineste var, at bevægelsen kom helt naturligt.
Ikke fordi hun skulle.
Men fordi hun havde lyst.
Det er ikke en kur – det er en måde at leve på
I de første 8 uger fulgte Lise forløbet tæt.
I dag lever hun efter 90/10-princippet – og det fungerer.
“Jeg gør det bare helt ufortrødent.”
Hun inviterer veninder på antiinflammatorisk mad, anbefaler forløbet videre – og har endda lavet sit eget lille hæfte med sunde kager.
Hendes råd til dig, hvis du overvejer at starte?
“Det er faktisk ikke sværere end andet mad. Man skal bare give det lidt tid. Invester tiden. Vær tålmodig. Det kommer.”
En god måde at være i verden på
I dag føler Lise sig sund.
Både fysisk og mentalt.
“Det er ingen kur. Det er en måde at leve på – en god måde at være i verden på.”